족저근막염, 치료받아야 낫습니다.

Tatiana Syrikova님의 사진: https://www.pexels.com/ko-kr/photo/3933240/

산뜻한 주말입니다.

창문을 살짝 열어놓았더니

선선하게 불어오는 솔바람과

살짝살짝 눈가를 간지르는 햇빛에

눈을 비비며 일어나 시원한 물을 마시고

기지개를 켰습니다.

오늘따라 씻는 것도 귀찮지 않고,

어제 저녁에 장을 봐온 샐러드로

건강한 지중해식단 식사도 했습니다.

마침 미세먼지도 확인해보니 '좋음' 입니다.

왠지 신나는 기분에 오랜만에

가족친지와 급약속을 잡고 놀이공원으로 향했는데

사람도 너무 많지 않고 딱 좋은 날입니다.

너무나 기분이 좋아져 평소 타고싶던

놀이기구 어트랙션의 대기열로 향하려는데

아뿔싸, 발바닥부터 발뒤꿈치까지

뭔가 파르르한 느낌이 들기 시작합니다.

Katya Wolf님의 사진: https://www.pexels.com/ko-kr/photo/8728667/

족저근막염

족저근막은?

족저근막은 발뒤꿈치뼈부터

발바닥 앞쪽까지 5가지로 나뉘어 붙은

두껍고 강한 섬유띠를 말합니다.

보행 시, 혹은 서 있을 때

발의 아치를 유지하고 안정화하며

발을 딛거나 움직일 때 발생하는 충격을 흡수하고

체중이 실린 상태에서 발을 들어올릴 때 도움을 줘서

보행할 때에 발의 역학에 중요한 역할을 합니다.

이 때 족저근막에 반복적인 손상이 가해져

섬유의 변성과 염증이 발생한 것을

족저근막염이라 합니다.

족저근막염의 증상은?

발뒤꿈치나 발바닥 쪽의 통증을 유발합니다.

아침에 일어나서 처음 몇 걸음을 딛을 때

심한 통증을 호소하는 특징이 있지만

모두가 다 그러한 증상을 겪진 않습니다.

진행하면

오랜 시간 걷거나 서 있다보면

심해지는 특징이 있습니다.

심해지면

서 있을 때 뻣뻣한 느낌이 지속되고

저녁무렵이 될수록 통증이 더욱 심해지는

경우도 있습니다.

족저근막염의 원인은?

족저근막에 무리한 부하가 가해지는 모든 상황에서

족저근막염이 발생할 수 있습니다.

구조적으로

발바닥 아치가 낮은 평발이나

반대로 너무 심하게 오목발인 경우,

골반의 틀어짐이나 다리 근력 약화, 발의 변형

등으로 족저근막에 무리가 갈 때에

발생하기 쉽습니다.

또한

발 뒤꿈치의 지방패드가 적어지는 중년 이후,

이미 족저근막염의 기왕력으로 인해

발뒤꿈치뼈 족저근막 부착부에 뼈 돌기가 자란 경우,

체중 증가로 인해 족저근막에 무리가 가는 경우,

하이힐이나 안 맞는 신발을 신는 경우도

족저근막염을 유발할 수 있습니다.

안 하던 운동을 갑자기 하거나

무리하게 오래 걷거나 서 있는 경우,

장시간의 운전 등도 원인이 됩니다.

족저근막염의 치료는?

족저근막에 가해진 손상으로 인해

염증반응이 일어나며 콜라겐 변성이 일어난 부위에

직접적인 침치료를 할 수 있습니다.

발바닥이나 손바닥 부위는 침치료를 할 시에

통증이 매우 심한 부위이기에 발바닥으로의

직접적인 치료보다 종아리 후면의 근육을 치료해

발뒤꿈치뼈에 가해지는 장력을 줄이는 방식으로

우선적으로 접근하기도 합니다.

족저근막염 증상이 만성화되고 심해서

직접적인 치료도 수용하는 경우에는

발바닥 부위의 압통점을 잡고 침치료를 시행하는데

약간 찌르르한 느낌을 받으실 수도 있습니다.

만성적인 족저근막염의 진행과 재발로 인해

발뒤꿈치 뼈에 뼈 돌기(골극)가 자라난 경우는,

구조적인 문제로 족저근막에 계속 염증을 유발해

치료를 해도 계속 재발할 수 있음을 인지하고

치료기간을 길게 잡아야만 합니다.

족저근막염의 관리방법은?

치료기간 도중에는

무리하게 걷거나 운동하는 등

족저근막에 부담을 주는 행위를 금해야 합니다.

치료 이후에는,

가정에서 족저근막 부위에 마사지를 하거나

강화운동을 하는 등의 관리를 통해서도

증상을 완화하고 재발을 예방할 수 있습니다.

하지만 이러한 방법은 치료 이후의

가정 내 관리법일 뿐이지

직접적인 치료는 아니므로,

증상이 나타난다면

한의원 등 의료기관에 내원해

상담받으시는 것을 권장합니다.

기분 좋은 하루, 외출과 활동을

방해하는 족저근막염.

가만히 있는 것만이 해결책은 아닙니다.

침치료는 두렵게 느껴질 수 있겠지만,

방치해서 증상이 만성화되고

발뒤꿈치에 골극이 자라나는 변형이 생기는 것보단

훨씬 더 낫습니다.

가까운 한의원에 내원하셔서

상담과 치료를 받아보세요!

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본 게시글은 의료법 56조 1항을 준수하여

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모든 치료는 부작용의 가능성이 있으므로

의료진과의 충분한 상담을 권장 드립니다.